השאלות הנכונות

אימון הוליסטי מתמקד בך

מאמר זה מופנה אליכן, נשים המבקשות לחוות אימון מיוחד ומרגש, שיתאים עצמו להעדפות של כל אחת ואחת מכן.

מתאמנת יקרה! כשתבואי להתאמן באימון הוליסטי אף אחד לא ישאל אותך מה אכלת הבוקר, לא יבחן את מידות גופך ולא יחפש קפלי שומן נסתרים. אף אחד לא ירצה להפוך אותך לאישה סקינית שכל מה שמעניין אותה זה לעמוד בנורמות שהסביבה יצרה ובנתה. לא מעניינות הבדיקות הרפואיות שלך ולא רמת הכוסטרול שלך.

בבואך לאימון הוליסטי השאלות הראשונות יהיו: איך את מרגישה? מה עובר עלייך? אך קמת הבוקר מהשינה? על מה חשבת ואיך הלב שלך הרגיש כשהסתכלת על עצמך מול המראה? האם אהבת את מה שראית? האם את אוהבת את עצמך ואת הגוף שלך? האם את מרגישה קלילה וחופשייה עם הגוף שלך? האם את מכירה את גבולות התנועה של הגוף שלך? מה החלום שלך? איך את חושבת שאת יכולה להפוך את היום שלך לחוויה אינטימית, מרגשת, נעימה ומהנה?

כשתבואי להתאמן באימון הוליסטי, או יותר נכון כשתתקשרי למאמן ותגידי שאת רוצה לקבוע דייט ושאת מעוניינת לשנות את האימון הרגיל – זה שאת בדרך כלל עושה ולא באמת נהנית ממנו, ולהפוך את האימון למשהו שאת מתרגשת לקראתו והוא הופך להיות חוויה אינטימית, מרגשת, נעימה ומהנה – אז את והמאמן תבנו את האימון שמתאים לך, שאת אוהבת, שאת מרגישה הכי טוב אתו, שבמהלכו הלב שלך ידפוק מהתרגשות. לא אימון שבו תספרי את הדקות עד לסיום ותיאלצי להתנחם בזה שהשגת את המטרה ושרפת עוד 400 קלוריות.

איך הופכים את האימון לחוויה שכזו? השאלה הראשונה שהמאמן ישאל אותך בתהליך יצירת האימון שאת אוהבת תהיה: באיזה יום מתאים לך לקיים את האימון? השאלה השנייה: באיזה שעה משעות היום הכי מתאים לך ואת מרגישה במיטבך – בבוקר מוקדם, לפני הצהריים, בצהריים, אחרי הצהריים, לפנות ערב, בעת השקיעה, בשעות הערב, בשעות הלילה? השאלה השלישית: עם מי יהיה לך נעים ומרגש להתאמן: לבד – רק את והמאמן, עם חבר או חברה, בקבוצה – בשלישייה, ברביעייה או יותר? השאלה הרביעית: איפה תרגישי ריגוש באימון – בבית שלך, בסטודיו של המאמן, בפארק, בחוף הים, אולי במקום אחר שתציעי?

המטרה המרכזית באימון היא שיהיה לך נעים, שתרגישי מה שקורה לך בגוף ושתהיי קשובה ללב, שתהיה לך תחושת אינטימיות עם עצמך. כי אם אין לך תחושת אינטימיות עם עצמך ואם לא תאהבי את עצמך, איך תוכלי לחוש אינטימיות עם מי שמתאמן אתך?

אחרי שייקבעו הפרטים הטכניים והלוגיסטיים של האימון, תעברי לשאלה: איך את רוצה שייראה האימון שלך? לאיזה חלק באימון את רוצה להקדיש הכי הרבה זמן (60 דקות מתוך 90 דקות)? מידע זה, מתאמנת יקרה, יכול להשתנות מרגע לרגע. שיח הקשבה או מדיטציה שקטה בישיבה, תרגילי מתיחת הגוף וגמישות הגוף תוך כדי ריקוד או פעילות אירובית בתנועה שעליה תחליטי יחד עם המאמן, תרגילי חיטוב הגוף ביוגה, טיפול שיאצו?

מתאמנת יקרה! באימון הוליסטי, המטרה היא שתרגישי חופשייה להביע מה את רוצה, מה את מרגישה, איך את רוצה שייראה האימון שלך. כל זה כדי להרגיש טוב עם הגוף שלך, כדי שבבוקר שאחרי תקומי, תסתכלי על עצמך מול המראה ותגידי לעצמך: "אני אוהבת את עצמי ואת הגוף שלי, אני עירנית ומלאת אנרגייה לעשייה וליצירה חדשה."

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

2 תגובות

  1. חדווה יקרה
    באימון כושר הוליסטי כמות הדיבורים היחידה היא בחלק הראשון באותו מעגל שיח שאורך עד חמש דקות .

    באימון כושר הוליסטי המטרה להיות חופשייה להיות באינטימיות עם הגוף שלך , להרגיש את הגוף שלך להקשיב למה שהלב שלך רוצה .
    לרקוד , ללכת באופן חופשי להתאמן במבט בעייניים , להתרגש אפילו להתאמן בלהתאהב עוד פעם בעצמך כדי שכל בוקר תקומי תביטי על עצמך מול המראה ותגידי : אני אוהבת את עצמי ואת הגוף שלי אני עירנית ומלאת אנרגייה לעשייה ויצירה חדשה .
    אנחנו לא רק מאמנים את הגוף ,אנחנו גם מתאמנים להויות באינטימיות , אנחנו מתאמנים איך לאהוב את עצמנו ולהנות .

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

פרסום תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש באתר.
התגובות יפורסמו לפי שיקול דעת העורך.

עשוי לעניין אותך