ריצה מחייבת אחריות אישית

מדוע בוטל מרתון תל אביב?
מרתון תל אביב 2011 צילום:Ilan Costica he.wikipedia.org

תם ונשלם עוד מרתון. מרתון תל אביב, שבו רצתי את המסלול המלא – 42.2 ק"מ – בליווי רוח קרירה, חום, שמש ולקינוח, בארבעת הקילומטרים האחרונים, עוד קצת התחממות.

משום מה, בשנים האחרונות זה קורה דווקא במרתון תל אביב. מזג האוויר מתעתע. למרבה האבסורד, כולם יודעים על כך מראש, ובכל זאת משהו משתבש. הלקח הקשה נלמד לפני כשנתיים, עם מותו של אחד הרצים במהלך מרתון תל אביב. כעת המארגנים דורשים אישורי בריאות, הם בלחץ ונזהרים מאוד. ובצדק.

ובכל זאת, גם השנה לא נמנעו התמוטטות קשה של שני רצים ועוד כמה מקרים של התייבשות, עד כדי ביטול המרתון לקראת סופו, כשהטמפרטורה בחוץ עומדת רק על 21 מעלות צלזיוס. אז מה בעצם קורה כאן? של מי המחדל? של מזג האוויר, של המארגנים?

לי זה ברור לגמרי. המחדל הוא של הרצים. לא המארגנים אשמים במזג האוויר וגם לא בתוואי הדרך או בהפקה רשלנית. למען האמת, מבחינת הפקה – אחריות מים, פארמדיקים בדרך ונקודות צינון – הארגון היה קרוב למושלם. אמנם היו בעיות, אבל לא כאלו שלא קשורות לבריאות הרצים.

אז מה הבעיה שאלתם? הבעיה היא הריצה והאחריות של האנשים המחליטים לרוץ לגופם ולחייהם! בכל העולם מקיימים תחרויות ריצה, לפעמים גם בתנאים קשים מאלו שבישראל. אפילו בארצות הברית הנאורה, שבה אחריות הבריאות היא מהגבוהות בעולם, לא יעצרו מרתון כשבחוץ 21 מעלות צלזיוס, כפי שעשו הפעם בתל אביב.

אלא שפעמים רבות אנשים מחפשים כבוד. רצים מתוך אגו ורוצים להוכיח לעולם ולעצמם שהם כול יכולים, גם אם לא התכוננו לריצה כמו שצריך וגם אם תנאי מזג האוויר השתנו.

לא אחת פגשתי רצים שעבורם האגו היה מעל לכול. הם קבעו לעצמם שהם יעשו חצי מרתון בפחות משעתיים ויהי מה, גם אם מצב האקלים השתנה. גם כשהם יודעים שזה לא יהיה קל כמו שהיה באימונים וגם כשמצב בריאותם אינו טוב. הם לא יעצרו לשתות בדרך ולא יקשיבו לגוף, כי המטרה מבחינתם היא שקובעת.

לא אחת פגשתי רצים שיצאו לריצת חצי מרתון או אפילו מרתון מבלי לקחת איתם ג'ל, מבלי לשתות איזוטון, מבלי להעמיס פחמימות כמה ימים לפני. לא אחת נתקלתי ברצים שהגיעו למרוץ מבלי להתכונן ולהיערך, ובכל זאת החליטו לרוץ 10 ק"מ, אף שהריצה האחרונה שלהם הייתה חודש וחצי לפני המרוץ. גם ריצת 10 ק"מ דורשת הכנה והיערכות. בריצה כל קילומטר משמעותי.

סוד הריצה הוא בסיסי: ריצה כהכנה לריצה. כן, בשביל לרוץ – כל מרחק – צריך לרוץ לפני. צריך להתכונן ולהבין לקראת מה הולכים. צריך להכין את הגוף, גם לנסיבות משתנות, כפי שהיה ברור שיקרה בתל אביב.

לגוף אין זיכרון ריצה, יגיד לכם כל פיזולוג מאמץ או מומחה ריצה. כשהגוף לא רץ, הוא שוכח לרוץ. הסיבולת נעלמת. נמסה. הוא לא זוכר שהייתה אי פעם וצריך לבנות הכול מחדש. אדם שרץ מרתון לפני שנה והפסיק לרוץ לא יוכל לרוץ מרתון שוב מבלי שיתכונן לכך. וגוף שלא התכונן לריצה יקרוס.

ועל חוסר אחריות שכזה משלמים אלפי רצים אחראים שכן התכוננו. שכן באו ליהנות ממרתון, גם כשהטמפרטורה מגיעה ל-21 מעלות, שכן התאמנו לתנאים משתנים, שכן הצליחו לסיים את מרתון תל אביב ביותר מ-4 שעות בלי נזק והתאוששו מיד.

אז בפעם הבאה, לפני שאתם מחליטים לצאת לריצה תזכרו שריצה זה עסק מסוכן, ואם לא נוהגים כלפיה נכון ובכבוד היא עלולה לפגוע – כן, עד כדי מוות. בגלל המאמץ הרב שנדרש מהגוף, ריצה דורשת היערכות. דורשת הכנה פיזית רבה ותשומת לב אקלימית. זה מתחיל בתזונה מיוחדת ואחראית שמותאמת לכל מי שרץ, עובר באחריות אישית לשתיית מים, בעיקר אם תנאי מזג האוויר משתנים, ומסתיים בהתאמת הקצב למצב הגוף ולטמפרטורה השוררת בסביבה.

חבל שבגלל קומץ רצים בלתי אחראי נרמסת תרבות עממית שלמה של ספורט הריצה, שמועילה יותר משהיא מזיקה.

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

6 תגובות

  1. למה כל מה שמתנהל בפשטות ובקלות בכל מדינה הופך אצלנו להיות מסובך ולפעמים גם מגוחך

  2. אגב התמוטטויות יהיו גם בעשרים מעלות וגם בעשר ויכולות לקרות גם לאנשים מאומנים ואפילו כאלה שעברו בדיקה ארגומטרית והם מאד מאומנים וקשובים לגוף. הטבע האנושי וכאלה…

      1. ואני לא מכיר בנאדם אחד שהיה לוקח אחריות ומקיים ירוץ בניגוד להוראות ואז עלול למצוא עצמו משלם מיליוני ש"ח פיצויים ואולי גם נושא באחריות פלילית. אם יש טענות בענין הזה הן לא למארגני האירוע אלא לועדה שהוקמה לפני שנתיים.

        עוד דבר, אם ב-21 מעלות אנשים נפגעים אז נראה לי מוצדק לעצור מירוץ ב-28 מעלות. גם כדי למזער סיכונים, ו-28 מעלות זה הרבה יותר מ-21, וגם כי לפעמים צריך לעצור אנשים שלא מסוגלים לחשוב. כמו שננסה למנוע ממישהו להתאבד למרות שהוא אדם בוגר והולך אל מותו בעיניים פקוחות

  3. לא סתם לרדת על העיריה ועל כל העולם
    יש מי שמשתתף והתנאים ברורים ואנשים צריכים לקחת אחריות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

פרסום תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש באתר.
התגובות יפורסמו לפי שיקול דעת העורך.

עשוי לעניין אותך

תמונה של צביה

לא אוהבת

שיר על סדרי עדיפויות