כדורי כח הנם כדורים שמשקלם נע בין קילו אחד לעשרה קילו ואף למעלה מזה. קיימים סוגים שונים של כדורי כח בשוק המשמשים לאיזון ותיאום בין תנועות הגוף ומשפרים את הכושר הגופני. בעבר שימשו כדורים אלו לטיפול בפגיעות שונות אך תכונות הכדור והתרגילים שניתן לעשות בעזרתו, הפכו את הכדור לפופולרי מאד לספורט, לחיזוק ולכושר בכלל.
עבודה עם כדורי כח תשפר את ביצועיכם בתחומים הבאים:
- תיאום ואיזון של הגוף כולל שיפור בשיווי המשקל
- פיתוח השרירים העמוקים בגוף כגון שרירי הבטן
- התרגילים משפרים את השרירים של הגב תחתון
- מתאימים לתרגילי פיזיותרפיה ולחזוק השרירים
- מתאימים לתרגילי שיקום לאחר פגיעות
ניתן לקנות כדור כח לבית ולעשות אתו סדרות תרגילים מאד משמעותיות. תרגילים שיעבדו על קבוצות שרירים שונות. יחזקו את שרירי הבטן הגב, האגן, שרירי הידיים והרגליים. התרגילים ישפרו את יציבת הגוף יחזקו שרירים ואף יצרו הקיפים.
זהו אביזר שכדאי להחזיק בבית מכמה סיבות:
- הוא לא תופס מקום רב
- הוא מאפשר לעבוד על מגוון גדול של שרירים
- הוא זמין
- מחירו לא גבוהה
- נותן פתרון גם במקרים שלא מעוניינים במכשירי ספורט גדולים בבית.
- ממריץ אותנו לתרגל ומשפר את הכושר ומצב הרוח
- באימון קצר ועקבי ניתן להגיע לתוצאות משמעותיות
ניתן למצוא את כדור הכח בחנויות הספורט. ניתן בקלות למצוא חנויות אלו באינטרנט. החנויות מספקות ברוב המקרים את המוצרים עד לבית הלקוח. מגוון הגדלים הסוגים הצבעים והמשקלים גדול ומרשים. ניתן בקלות למצוא את המוצר המתאים לצרכים של כל אדם ואדם.
ניתן למצוא כדורי כח עם ידיות, כדורים עגולים, כדורים יותר שטוחים, כדורים מגומי ומעור. עם הדרכה נכונה ניתן להגיע לתוצאות משביעות רצון המשפרות את איכות החיים ומצב הרוח. ניתן להתאמן בכל מזג אויר בבית ובכל חלל בבית. האימון לא חייב להיות ארוך. זה יכול להיות אימון קצר אבל מאד אפקטיבי. מה שצריך זו התמדה וניתן לחוש בשיפור לאחר תקופה קצרה של אימונים עקביים. מאד חשוב ללמוד היטב איך נכון לעבוד עם הכדור על מנת לשמור על הגוף ולהימנע מטעויות כדי לשמור על גוף בריא אתלטי ורענן.
מחירי הכדורים ממש לא גבוהים וכדאי למהר ולרכוש כדור שמביא לתוצאות משמעותיות שכאלו, המשפר באופן משמעותי את איכות החיים.
כשנגשים לקנות כדורי כח, כדאי לבוא מוכנים לגבי גילכם משקל גופכם, מצבכם הבריאותי ומה המטרה שאותה אתם רוצים להשיג באימון עם הכדור, על מנת שתוכלו לקבל שירות שייתן לכם את הבחירה המושכלת והנכונה ביותר בעבורכם. לאחר הקנייה צריך להצטייד ברצון ועקביות, להשקיע בכל זמן שתבחרו כמה דקות אימון או יותר לבחירתכם, ולהתקדם לעבר עתיד בריא וחזק התורם לתחושת קלילות, ערנות וחיוניות.
