נעליים אורטופדיות הן נעליים שמעוצבות במיוחד בשביל לספק תמיכה, נוחות והגנה לאנשים עם שסובלים מבעיות בכפות הרגליים ובאזורים נוספים ברגליים.
אנשי מקצוע רפואיים ומומחים לאורטופדיה כאחד, נוהגים להמליץ על נעליים אורטופדיות כדי להקל על כאבים, למנוע פציעות ולשפר את הניידות. במאמר זה נסקור את היתרונות של נעילת נעליים כאמצעי טיפול ומניעה, נתאר מי צריך אותן ונסביר כיצד לבחור את הזוג הנכון ולשמור על הנעליים.
מהם היתרונות של נעילת נעליים אורטופדיות?
- הקלה על כאבים ואי נוחות – נעליים אורטופדיות מספקות את הריפוד והתמיכה הנדרשים, בהתאם למצב כפות הרגליים והגפיים התחתונות, וכך מקלות על כאבים הנגרמים ממצבים כמו דלקת פרקים, דורבן בעקב וכפות רגליים שטוחות (פלטפוס).
- שיפור היציבה, שיווי המשקל והניידות – נעילת נעליים אורטופדיות מסייעת על ידי תרומה למנח נכון ויציבה נכונה של כפות הרגליים. בזכות עובדה הזו והקלת הכאבים, הנעליים מאפשרות טווח תנועה טוב יותר וניידות מוגברת.
אילו אנשים צריכים נעליים אורטופדיות?
- אנשים הסובלים מבעיות ברגליים – נעליים אורטופדיות מומלצות לאנשים עם מחלות ובעיות שונות, הגורמות לכאבים, מוגבלות בניידות, אי נוחות וסיבוכים נוספים.
- אנשים בסיכון גבוה יותר לפציעות – נעליים אורטופדיות מומלצות מאוד לאנשים עם סוכרת, נוירופתיה, מחלת עורקים היקפית ומצבים אחרים המגבירים את הסיכון לפציעות בכפות הרגליים, קרסוליים, ברכיים וכו'.
- ספורטאים ואנשים פעילים – נעליים אורטופדיות עוזרות גם לספורטאים ולאנשים שעוסקים בפעילות גופנית. הן משפרות ביצועים, מונעות פציעות ומסייעות בהחלמה והתאוששות.
שאלות שיש לשאול לפני רכישת נעל אורטופדית
- מהי מטרת הנעליים? לפני רכישת נעליים אורטופדית, חשוב להבין מה הייעוד שלהן. האם אתם צריכים אותן לשימוש יומיומי, הליכה, ריצה או או פעילות ספציפית אחרת?
- איזה סוג של תמיכה וריפוד אתם צריכים? בהתאם למצבכם ולסימפטומים שלכם, אתם עשויים להזדקק לסוגים שונים של נעליים אורטופדיות. אנשים מסוימים צריכים תמיכה בקשתות, בעוד שאחרים זקוקים לריפוד נוסף או לתכונה של בלימת זעזועים.
- מהי ההתאמה הנכונה? חשוב לוודא שהנעליים מתאימות בדיוק, על מנת שתספקנה תמיכה ונוחות מיטביות. הנעליים צריכות להיות צמודות אך לא הדוקות מדי, וחשוב להשאיר מספיק מקום לאצבעות הרגליים לנוע בנוחות.
- ממה עשויות הנעליים? החומר ממנו עשויה נעל אורטופדית משפיע על האיכות שלה. חומרי עור או זמש מספקים עמידות ומרווח נשימה, בעוד שחומרים סינתטיים עשויים להיות קלים יותר וגמישים.
כיצד מתחזקים נעליים אורטופדיות?
כדי להבטיח שהנעליים שתבחרו יחזיקו מעמד לאורך זמן וישרתו אתכם היטב, חשוב להקפיד לטפל בהן בצורה נכונה. הנה כמה טיפים שיכולים לסייע בכך:
- נקו אותן באופן קבוע – השתמשו במטלית לחה או בספוג כדי לנגב את פני הנעליים בקביעות. אם הן עשויות מעור, אפשר להשתמש בחומר ניקוי מיוחד להסרת כתמים ולכלוך.
- אפשרו להן להתייבש באוויר – לאחר ניקוי הנעליים, המתינו עד שיתייבשו לחלוטין לפני שתנעלו אותן שוב. אין לשים אותן במייבש או להשתמש בתנור כדי לייבש את הנעליים.
- השתמשו בארגונית לנעליים – ארגוניות יכולות לעזור לשמור על צורת הנעליים ולמנוע מהן להתעוות או להינזק.
- החזיקו יותר מזוג אחד – לא כדאי לנעול את אותו זוג של נעליים אורטופדיות בכל יום. אם תחליפו בין שניים או יותר זוגות, תאריכו את תוחלת החיים של הנעליים ותמנעו מהן להישחק במהירות.
- אחסנו אותן כראוי – כאשר אינן בשימוש, אחסנו נעליים אורטופדיות במקום קריר ויבש הרחק מאור שמש ישיר.
אביזרים נוספים שיכולים לעזור
- מדרסים – בנוסף לנעליים אורטופדיות, מדרסים לספק תמיכה וריפוד נוספים לכפות הרגליים שלכם. ניתן להזמין מדרסים מותאמים אישית למצב לצרכים שלכם.
- גרב או שרוול דחיסה – אלה אביזרים שיכולים לשפר את זרימת הדם ולהפחית נפיחות בכפות הרגליים ובגפיים התחתונות.
- מגן תומך לקרסול – אביזר אורטופדי שמספק תמיכה ויציבות נוספת למפרק הקרסול, שימוש בנגן תומך עשוי לסייע במניעת פציעות וגם להקל על כאב ואי נוחות.
- מכשירי עיסוי לכף הרגל – מכשירי עיסוי מסוגים שונים יכולים לסייע בשיפור זרימת הדם בכפות הרגליים.
- תרגילי מתיחה – תרגילי מתיחה יכולים לסייע בשיפור הגמישות והתנועתיות בכפות הרגליים ובאיברים נוספים, לשפר את הניידות שלכם ולהגביר את התועלת של נעליים אורטופדיות.
