אומץ-שלווה-ריכוז

מאימון האייקידו לחיי היום-יום
פרופסור גדעון גולדמן

כל אימון אייקידו מתחיל בתרגול מדיטציה. מטרתה להפנות את המודעות מהיום העמוס שחווינו לאווירת האייקידו שבדוג'ו – אולם האימון. המדיטציה נקראת "אומץ-שלווה-ריכוז", ובעזרת נשימה העוברת לתחתית הבטן והפעלת דמיון חש המתרגל את התחברותו למושגים אלה. לפתע משיל המוח את כל כובד עמל היום, ומפנה מקום להשתחררות ולנינוחות. אט אט, עם השנים, זולגת תחושת הנינוחות לחיים עצמם. ביפן אומרים שיש להפנים את תחושת האומץ ולהעביר אותה מהמזרן שבדוג'ו אל הכביש הסואן. מסטרים של אומנויות לחימה מסוגלים להעתיק את אותן יכולות של התגברות על חולשות, נחישות, קפדנות, דיוק ועוד לחיי היום-יום. לטענתם של אותם מורי אייקידו, אומן הלחימה האמתי הוא זה שמסוגל לפעול בשלווה ובריכוז בעת לחץ ואיום. יתרה מכך, מייסד התורה הקשיש היה אומר שהאייקידו הוא הכנה לקראת המוות. ידועים כמה מסטרים שמתו בזקיפות הגו וחיוך קטנטן נסוך על פניהם.

בחור שמתרגל אתנו בקבוצה חלה בגידול ממאיר, לרוע מזלו, ולכן עבר ניתוח במחלקתנו. כשהתעורר מההרדמה בישרתי לו שאני מוטרד למדי ממחלתו מכיוון שלא הצלחנו לסלק את כולה מגופו. הגידול היה בשלב מתקדם ועלינו להמשיך להילחם בו באמצעים נוספים כמו טיפול כימי וקרינה. הבחור הרגיש ועדין הנפש, שגם בעת האימונים היה מתחשב ואמפטי, קלט מיד את דאגתי ומיהר להרגיעני: "דוקטור, תירגע, זכור את "אומץ-שלווה-ריכוז" ויחד ננצח".

מאז, בכל פעם שאני מתרגל את המדיטציה הזו מופיעות לנגד עיניי פניו האמיצות, השלוות והמרוכזות. אומן לחימה אמתי.

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

18 תגובות

  1. ומשמעות המילה "לחימה" רחוקה כל כך מזו שעומדת בבסיס האייקידו. חבל.

  2. באמת ההתמודדות עם בריאותנו ועם הסיכון לחיינו הוא אחד מן ההתמודדויות היותר קשות לנו בעולם היום. יש לך כרופא הזדמנות ללוות אדם שלוחם על חייו. כל אחד בדרכו. זו זכות גדולה, וזכות גדולה ללמוד מלוחמים אילו ולקבל מהם השראה לחיים האישיים.

  3. מעין. אף ברגעי מלחמה יש לנסות באומץ לחתור לשלום.

  4. חשבתי על האמירה שאומן לחימה אמיתי הוא זה שפועל בשלווה ובריכוז בעת לחץ ואיום. כאשר פועלים בשלווה ובריכוז, הלחימה האמיתית מתרחשת בפנים, בין האדם לבין עצמו, כך מנטרלים את הלחץ והאיום, וכך גם מנוטרלת המלחמה שבחוץ. הלוואי על כולנו, במיוחד בימים קשים אלו.

  5. דבריך שוב מחזקים את התפיסה שכל דבר שאתה עושה, מלמד, מנחיל לאחרים, פוגש אותך בהמשך.
    ובמקרה הזה, בצורתו הטובה. לימדת משהו טוב, זכית להינות ממנו ברגע של מצוקה.

  6. יש הכרח הרבה יותר גדול מ״אומץ- שלווה-ריכוז׳״ בכדי לנצח הסרטן.
    יש נחישות והתמדה, יש סביבה תומכת ובעיקר תודעה צלולה שניתן ״לנצחו״ .. הסרטן מלווה את החולה כל יום .. כל היום.. כל הלילה.. בשלב ראשוני מנצחים.. אולי .
    בשלב מאוחר יותר לומדים לחיות איתו , לצילו, לא מביסים אותו.. נמצא שם כל הזמן .. שוב בתשומת לב איכותית וחדה .. ויחד עם זאת חיים חיים מלאים

    1. מסכים איתך ד״ר גלעד שכדי לנצח את הסרטן צריך יותר מאומץ-שלווה-וריכז. נחישות, התמדה, תודעה צלולה בהחלט תכונות איכותיות..אגב גם בהן מתעסקת אומנות הלחימה. תודה

  7. תודה דינה. הוספת היבט, שנתינה מהלב תשוב ותתקבל על ידי הלב בעיקר אם נעשתה באומץ-לב

  8. למה דווקא אומץ שלווה וריכוז? אין תכונות חשובות נוספות שצריך להתמקד בהן?

  9. רון. השינון בתכונות הללו מכניסות את המתרגל למצב מדיטטיבי. מתוכו הוא יכול לעבור להתבוננות בתכונות אחרות. סיפרו לי כמה מתרגלים שבעת ההתרכזות הם הירהרו בחמלה, בסבלנות, בהקשבה…ועוד. תודה על השאלה

  10. ברמת החומר או הפיזי, סיטואציה הדורשת אומץ, מנוגדת לזו המספקת שלווה, וחומרי היסוד של אלו מנפצים באחת כל סיכוי לריכוז.
    המילים האלו שנכתבות בקלות אחת ליד השנייה, מתנגשות בעצמה בממברנת החיים. שנים של אימונים, למידה, התמסרות וחקירה על כל אחד מהאלמנטים, ובחסד הקיים, נשזרות איכויות אלו, אט אט, אל הלא נודע מתוכו נוצרו, וברגעי חסד קטנים נושרים גבולותיהם הנוקשים ונחשפים כלא יותר מאשליה.
    למחלה קשה, לקרבה למוות, או כל מצב קצה אחר יש את הפוטנציאל לספק אימון נדיר זה יום יום דקה דקה, מפגש חזיתי עם הניגודים, ומפגש מעצים בדרך להתרתם – מחוץ לעולם החומר.
    נ.ב
    נחישות והתמדה נדרשו גם לי לשחזר טקסט זה שלוש או ארבע פעמים לאחר שמשום מה נמחק, תסכול שבסופו של דבר הפגיש שוב עם יופייה של הדרך מעבר לכל תוצאה , המאמרים מעניינים והתמונות בבחירה משובחת ממש. תודה.

    1. דנה שלום
      כעורך האתר אני מודה לך על הטוקבק המיוחד
      למרות שאינני בטוח שהצלחתי לרדת לעומק כוונותיך
      התרשמתי כדי כך שאני מזמין אותך לנסות לכתוב מאמר אורח משלך
      אם את נענית לאתגר אשרי נא לי זאת בתגובה
      אני אעביר לך אז את כתובת הדוא"ל למשלוח החומר

      1. שלום יונתן
        אם כי נדמה שהצעתך גדולה ממידותיי, חדוות הניסוי קוראת לי, לאן עלי לשלוח?
        בברכה,
        דנה

        1. שלום
          joko@bezeqint.net
          אני בטוח שזה הולך להיות משהו מעניין
          גשי לעבודה ללא דיחוי
          השהייה מסתיימת בד"כ בחוסר מעש

  11. בעת לחץ, הנטיה הטבעית "להכנס ללחץ" דבר המשבש את שקול הדעת ואת הביצוע. התרגול היומיומי במדיטצית "אומץ שלווה ריכוז" או בשיטות רלוונטיות אחרות, מאפשר לחיל בעת קרב או לחולה הסובל, להכנס לשקט נפשי.. אשר יאפשרו ריכוז ומכאן החלטה נכונה ופעולה יעילה.

    1. תודה גדעון, הדברים מאוד ברורים. לא הייתה לי כוונה להסית אותם ממסלולם או לערפל את הבהירות בה הוצגו. תודה לך על הכתיבה מצפה בסקרנות למאמר הבא.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

פרסום תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש באתר.
התגובות יפורסמו לפי שיקול דעת העורך.

עשוי לעניין אותך

תמונה של גבי

מעשה שהיה

איש מכירות טוב צריך ניסיון ויכולת לזהות סכנות